bialko w

Vitalmax - gainer 1 Gainer 1 to najwyższej jakości smaczna odżywka węglowodanowo-białkowa, której regularne spożywanie, przy jednoczesnym treningu siłowym powoduje przyrost masy mięśniowej. Gainery zostały stworzone w celu praktycznego ułatwienia diety. W tego typu odżywkach białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i minerały znajdują się w [...]

Cytat z podstawowego postu Tyki o układaniu diety:"Zaczynamy od przyjęcia założenia typowego dla diety redukcyjnej polegającego na tym że w diecie tej będziemy dostarczać organizmowi białko w ilości dwóch gramów na 1 kg masy ciała. Ma to służyć ochronie tkanki mięśniowej przed katabolizmem, czyli jej rozpadem i utrzymaniu wysokiego tempa [...]

[...] W:0 oliwa z oliwek 20g / B:0, T:19.8g, W:0 Suma: B - 22g, T - 21.8g, W -0 ------------------------------------------------ Suma: bialko - 30g + 20.4g + 25.6g + 32g + 22g = 130g - 520kcal t - 30.4g + 17g + 23.2 + 2.3g + 21.8g = 95g - 855kcal ww - 87g + 50g + 89.5 + [...]

[...] zjesc tlusto (np jakas rybka) w czasie picia pic duzo wody i nie jesc w tym czasie (moze odlozyc sie w postaci takanki tluszczowej) pozniej po imprezie przed pojciem spac bialko jakies choc tak naprawde najlepiej nie pic jak Ci zalezy to nie bedziesz pil ja pilem tego browara na grillu a wczesniej to jednego na poczatku maja na 18 u kumpla [...]

a więc tak. Po treningu najlepiej jest spożyć jakieś węgle proste ( najlepiej jak będzie to odżywka typu gainer, ew. carbo ), czyli np. banan, albo coś co zawiera glukozę, fruktozę, galaktozę. Następnie do godziny po treningu jemy posiłek bogaty w białko, czyli np. chudy ser, mięso, ryby, jaja. Do tego dorzucamy tym razem węgle złożone - ryż, [...]

jak nie masz carbo,glukozy.... to możesz po treningu uzupełnić glikogen waflami ryżowymi tez do ok 30-60 min po treningu posiłek ww złozone+białko.. staraj sie unikać w tym posiłku tłuszczy bo spowalniaja wchłanianie białka . Pozdro

Sprawa wyglada tak (chodzi o efektywne spalenie tluszczu u kobiety) -> Sniadanie (60 ww zlozone, + 10 ww prostych, 30 bialko) Po 1,5 godzinie do fitness clubu. * TS 15 min przed treningiem -rozgrzewam sie na wioselkach (10 min) -przechodze do treningu silowego -ide na aerobik ABT lub TBC (50 min) * Carbo bezposrednio po aerobach -na zakonczenie [...]

Mam Xpand 665g i Knockout 500g.Starczy mi tego czy dokupić jeszcze ??Jak dawkować?Ile po trenigu ,co po trenigu???Co mam jeszcze dokupić do tego mam około 100zł,może jakieś białko bo mi chyba brakuje w diecie,może kupić ostrowii 2kg 80 WPC ??

Kupilem sobie na allegro Ostrovie 1kg.Na poczatku troche bylem zdziwiony tym bialkiem, dalej nie wiem czy to jest to.Nie ma smaku,lepi sie jak mąka. Czy takie wlasnie jest to bialko? oto adres gdzie kupilem bialko http://allegro.pl/show_item.php?item=59398010

Zalezy czego brakuje Ci w diecie. JAk bialka to kup bialko jak ww i bialko to gainer.

jaki masz staz na silowni? brałeś kreatyne/ jeżeli juz brałeś mono to spróbuj KO a jeżleli jeszcze nie to kup mono + gainer?białko(zalezy od braków w diecie) + tauryna+omega3 i kup ZMA i będzie cacy

Substancje odżywcze - całe jajko kurze Ilość kalorii 75,0 kcal Białka 6,3 g Tłuszcze 5,0 g Węglowodany 0,6 g Cholesterol 215,0 mg Witamina A 317,0 IU Witamina D 24,5 IU Kwas foliowy 23,0 mcg Ryboflawina (B2) 0,254 mcg Żelazo 0,72 mg Magnez 5 mg Sód 63 mg Substancje odżywcze - białko jaja kurzego Ilość kalorii 17,0 kcal Białka 3,5 g [...]

wg mnie nic nie traci ale moge sie mylic. białko po wpływem wielu substancji i czynników środowiska "scina się" czyli ogolnie mowiąc zmienia swój stan skupienia z zolu na żel i dalej na stały. powoduje to np niskie pH jakien mamy np w zołądku lub temp powyżej 60 oC np na patelni, wiec wg mnie obojetne czy jajo surowe czy gotowane czy [...]

[...] 5g + 2 kapsy tauryny po treningu od razu kreatyna 5g + 1 kaps tauryny popite carbo (ok. 40g) dzien nietreningowy rano przed sniadaniem ok. 30 min. 5g + 1 kaps tauryny bialko jako uzupelnienie (do sniadania i czasem do potreningowego) omega-3 2 x 2 dziennie - do sniadania i drugiego posilku , badz obiadu apteczne zma ( 2 x aspargin,2 x [...]

Izolat białka sojowego Sojavit 85 czy Koncentrat WPC 80 z Ostrovi :). Myślę o mieszanku białek, biało sojowe i białko serwatkowe ma swoje plusy. Sojowe: 80BV, WPC: 104BV. Nie chce się rozpisywać o plusach serwatki i soji bo każdy moze sobie to znaleźć i przeczytać. Co radzicie.

taa na noc wpc-szybkie bialko,izolat soj szybkie bialko,jako - srednio szybkie ,jak juz sie bawimi w night protein to only kazeina

******lisz wrona ja zajadam treca i vitalmaxa a ostatnio białko z ostrowi a olimpa to chyba raz jakąś puszke miałem i nie jestem na niczyich usługach tylko takie chobby sobie znalazłem kasowanie was bo klaser ze znaczkami sprzedałem Zmieniony przez - panalbin w dniu 2005-08-10 17:23:40

trec wypada lepiej w tym porównaniu ale niestety ma sporo ww i tak jesli ktos decyduje sie na iolaty to raczej w trakcie redukcji jako szybkie bialko i wtedy jest istotny poziom ww zwlaszcza jesli dieta jest nisko ww i tu zdecydowanie nr 1 to vitalmax podstawa to w jakim cyklu i do czego?

ja znalazlem ten trning jakis czas temu w necie. korzystam z niego juz tydzine. i nei wiem czy zaczynac a6w??? PŁASKI WYRZEŹBIONY BRZUCH!!! WSTĘP: W nowoczesnych społeczeństwach wyobrażenie człowieka sukcesu łączy się zawsze ze szczupłą sylwetką. Przyjemnie zatem byłoby mieć ładne i sprężyste ciało, prowadzić aktywny, zdrowy styl życia i odnosić [...]

jak pisalem dla mnie isocool nr 1 smakowo mimo ,ze mialem go tyle co nic ale przede mna 2 -3 wieksze cykle ,wiec moze skusze sie na to bialko a moze ktorys ze sprzedawcow ma jakies probki ...to chetnie wyprobuje Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2005-08-10 18:38:49